기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은 정적인 상태에서 우리 몸이 소비하는 최소한의 에너지 양을 의미합니다. 즉, 우리가 누워서 나무를 보는 것만으로도 소비되는 에너지 양입니다. 기초대사량은 우리 몸의 대사 활동에서 가장 큰 비중을 차지하며, 이를 통해 우리 몸의 에너지 소비량을 예측할 수 있습니다. 이는 여러 가지 요인에 따라 결정됩니다. 첫째, 성별에 따라 차이가 있습니다. 일반적으로 여성의 대사량은 남성보다 약 5~10% 정도 낮습니다. 둘째, 나이에 따라 차이가 있습니다. 나이가 들수록 기초대사량이 감소하는 경향이 있습니다. 셋째, 체질량지수(BMI)에 따라 차이가 있습니다. 체지방량이 많은 사람일수록 낮아지는 경향이 있습니다. 마지막으로, 활동량에 따라 차이가 있습니다. 활..